Labdás gyakorlatok
A mai napra labdás feladatokat hoztam nektek, gyerekek.
Szeretném megkérni a szülőket, testvéreket, hogy segítsenek a feladatok
végrehajtásában, szükség lesz egy párra a gyermeknek. Ha többen vannak, akkor
3-4-en is labdázhatnak. Szükség lesz egy labdára, bármekkora méret jó lehet, ha
van választási lehetőség, akkor egy normál (mint egy focilabda) méretűt
válasszanak ki.
Jó munkát!
1.
Bemelegítés: Mozgasd át a bokáid! Végezz
bokakörzést mindkét lábbal mindkét irányban, 10-10 számolásig! Mozgasd át a
kezeid! Végezz csuklókörzést mindkét irányban 10-10 számolásig! Mondd el és
mutogasd is el a mondókát!
Ujjaimat mozgatom, közben vígan
mondogatom (ujjak ki-behajlítása)
Kifordítom, befordítom (kézfej
ki-befordítása)
Lefordítom, felfordítom (kézfej
le-felfordítása)
Zongorázok, furulyázok (ujjakkal
zongorázó, furulyázó mozdulat utánzása)
Erősebb lett a kezem, a tornát
befejezem (tapsolás)
2.
Labda gurítása: Ülj le a pároddal szemben
terpeszülésben! Két kézzel gurítsátok egymásnak a labdát! Figyelj, hogy
egyenesen guríts! (20 gurítás, lehet hangosan számolni)
3.
Labda dobása: Maradj terpeszülésben! Két kézzel
dobd át a labdát a társad kezébe! Amikor te várod a labdát, tartsd fel a
kezeid! Figyelj az irányra és a dobás hosszúságára! (20 dobás)
4.
Labda gurítása: Ülj sarokülésben! Egy kézzel
gurítsd a labdát! Másik kezed a combodon pihen. (mindkét kézzel 10-10 gurítás)
5.
Labda dobása: Állj fel! Két kézzel dobd át a
labdát a társadnak! Figyelj a magasságra, irányra, hosszúságra! (15 dobás)
6.
Labda pattintása: Maradj állva! pattintsd át a
labdát a társadnak! Figyelj rá, hogy milyen erőset pattintasz! (15 pattintott
dobás)
7.
Labda rúgása: Maradj állva! A labdát rúgd át a
társadnak! Figyelj rá, hogy a labda a földön guruljon! Figyelj az erőre,
irányra! (15 rúgás)
8.
Néhány önállóan végezhető feladat: ezeket végezd
el, ha a páros feladatokkal elkészültetek!
·
Sarokülésben labda gurítása egyik kézből a
másikba a talajon (számolj 10-et belőle)
·
Állva labda feldobása-elkapása magadnak (számolj
10-et a dobásból)
·
Labdapattogtatás, először jobb kézzel, utána ballal
(addig pattogtasd, ameddig csak bírod, amíg el nem gurul)
Remélem tetszettek a labdás feladatok! Köszönöm szépen a
munkádat! A labdázós társaknak is köszönöm a közreműködést! További szép napot,
gyerekek!
Berni néni
