Ügyességi gyakorlatok
Ma ismét labdázni fogunk! Keress egy kisebb labdát, amit meg
tudsz fogni egy kézzel is! Ha éppen nem tudsz labdát használni, akkor fogj egy
plüss állatot, valamilyen játékot, amit meg tudsz fogni egy kézzel. Légy precíz, jó munkát!
1.
Bemelegítés: Mozgasd át a kezeid! Végezz
csuklókörzést mindkét irányban 10-10 számolásig! Mondd el és mutogasd is el a
mondókát!
Ujjaimat mozgatom, közben vígan
mondogatom (ujjak ki-behajlítása)
Kifordítom, befordítom (kézfej
ki-befordítása)
Lefordítom, felfordítom (kézfej
le-felfordítása)
Zongorázok, furulyázok (ujjakkal
zongorázó, furulyázó mozdulat utánzása)
Erősebb lett a kezem, a tornát befejezem
(tapsolás)
2.
Ha labdával dolgozol, végezd el a következő 3
feladatot! Ha más tárggyal dolgozol, hagyd ki! (esetleg a feldobás-elkapás
elvégezhető, ha biztonságos az adott tárggyal)
·
Sarokülésben labda gurítása egyik kézből a
másikba a talajon (számolj 10-et belőle)
·
Állva labda feldobása-elkapása magadnak (számolj
10-et a dobásból)
·
Labdapattogtatás, először jobb kézzel, utána
ballal (addig pattogtasd, ameddig csak bírod, amíg el nem gurul)
3.
Labda/ tárgy átadása fej fölött: álló helyzet,
először hajlított, majd nyújtott könyökkel, 10 átadás, a gyermek számoljon
hangosan
4.
Labda/ tárgy átadása test előtt: álló helyzet,
nyújtott könyökkel, mindkét kar oldalt, egyszerre behozzuk a két kart és
átadjuk a labdát/ tárgyat, majd vissza kinyújtjuk oldalra, 10 átadás
5.
Labda/ tárgy átadása hát mögött: álló helyzet,
hajlított könyökkel, átadás után a kezek kihozása oldalra, 10 átadás
6.
Labda/ tárgy körbeadása hasnál: álló helyzet, a labdát/
tárgyat körbeadjuk a has körül, mindkét irányban 5-5 kör
7.
Labda/ tárgy körbeadása térdnél: előrehajlás
állva, körbeadás a térdek körül, hajlított könyök, mindkét irányban 5-5 kör
8.
Labda/ tárgy körbeadása/ gurítása bokánál:
előrehajlás állva, átadás/ gurítás egészen közel a talajhoz, labda esetén a
talajon, hajlított könyök
9.
Labda/ tárgy körbeadása test körül: ülő helyzet,
hajlított térdekkel, átadás körbe a teljes test körül (hát mögött, lábfejek
előtt), 5-5 kör
10. Labda/
tárgy átadása térd fölött-alatt: ülő helyzet, hajlított térdekkel, átadás a
térdek körül fent-lent, 5-5 kör
11. Melyik
volt a kedvenc gyakorlatod? Mondd el szüleidnek, testvéreidnek!
Köszönöm nektek a mai munkát, gyerekek! Biztosan sokat
ügyesedtetek a labdával!
Kellemes hétvégét kívánok nektek!
Berni néni
