Mára kétféle feladatot hoztam nektek: gimnasztikázás-tornázás, és állatok utánzása mozgással.
Jó munkát kívánok!
1. Gimnasztika
Kezdjük a mai órát egy jó alapos tornázással. Ezzel be is melegítünk a következő, állatos feladathoz. Végezd el a felsorolt gyakorlatokat! Figyelj, hogy pontosan dolgozz!
Állj kisterpeszbe, úgy végezd a feladatokat! Ha nem a kezeddel dolgozol, legyen csípőn!
Számold magadnak hangosan a darabszámokat!
·
Fejkörzés mindkét irányba 4-4
kör
·
Fejfordítás jobbra-balra 4-4 ismétlés
·
Fejhajlítás előre-hátra 4-4 ismétlés
·
Fejdöntés jobbra-balra 4-4 ismétlés
·
Vállkörzés előre-hátra 5-5 kör
·
Csuklókörzés mindkét irányba 5-5 számolás
·
Páros karkörzés előre-hátra 6-6 kör
·
Malomkörzés előre-hátra 6-6 kör
·
Törzsdöntés jobbra-balra 6-6 ismétlés
·
Törzshajlítás előre-hátra 6-6 ismétlés
·
Térdkörzés mindkét irányba 5-5 számolás
·
Bokakörzés mindkét irányba, mindkét lábbal 5-5 számolás2. Állatok utánzása
Képeken fogsz látni állatokat. Utánoznod kell a mozgásukat! Próbáld meg a kép alapján önállóan elkezdeni a mozgásformát! Ha nem vagy benne biztos, kérj segítséget szüleidtől, leírtam, hogy melyik képhez milyen mozgás tartozik!
Keress egy olyan helyet, ahol oda-vissza tudsz haladni!
Pókjárás – 2 kör (emeld a feneked, lassan haladj)
Nyuszi ugrás – 2 kör (hosszúakat ugorj,ne magasakat)
Medvejárás – 2 kör (lassan, magasan legyen a feneked)
Rákjárás – 1 kör (emeld a feneked, lassan haladj)
Fókajárás – 1 kör (nyújtsd ki a könyököd, lábad)
Gólyajárás – 1 kör (magasra húzd fel a térded, a karjaid oldalt legyenek kinyújtva)
Tyúklépés – 1 kör (lassan, kis lépésekkel,
pontosan haladj, a karjaid oldalt legyenek nyújtva)
Kutyamászás - 1 kör (négykézláb haladj, tenyereid és térdeid legyenek a talajon)
Köszönöm, hogy ma is velem tornáztatok!
Nagyon megdicsérlek a kitartó munkádért!
További szép napot!
Berni néni
